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Senioren und Fitness - Auch im Alter ist Sport unerlässlich

 

Biologisch gesehen müsste bereits Sport ab 30 mit Seniorensport bezeichnet werden. Bereits ab diesem Alter beginnt ein ständiger Abbau der Muskulatur einhergehend mit dem Abbau motorischer Fähigkeiten. Ohne sportliche Betätigung droht der Verlust von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer bei gleichzeitigem Anstieg des Körperfettanteils.

Die Verlangsamung des Alterungsprozesses ist nur durch körperliche Betätigung erreichbar, womit man auch durchaus noch mit mehr als 60 Jahren beginnen kann.

Sport fördert in jedem Alter nicht nur die Gesundheit sondern führt auch zu einem höheren Selbstwertgefühl und besserem Wohlbefinden.

 

Sportvereine und Fitnessstudios bieten mit ausgebildeten Kursleitern auch für Senioren Sportarten an, die auf Prävention oder Rehabilitation abzielen können.

Fitness- und Trainingskurse in Zusammenarbeit mit Krankenkassen dienen zur Gesundheitsprävention und werden von ihnen finanziell gefördert.

 

In privaten Freizeitbädern und Freizeitparks werden ebenfalls Sport- und Fitnesskurse für ältere Menschen angeboten. Da es sich hierbei um kommerzielle Angebote handelt, sind diese zumeist kostenpflichtig.

Als besonders beliebte Sportarten für Senioren haben sich Schwimmen, Bergwandern, Fahrradfahren, Nordic Walking und nicht zuletzt der Tanzsport herausgestellt; für die, die körperlich trainiert sind natürlich auch Joggen, Gymnastik und Tennis.

 

Auch die Nutzung von Sauna und Wellness Angeboten können ähnliche Effekte erzielen.

 

Gerade für Senioren, die insbesondere im Pensionärsalter “Herr Ihrer Zeit sind”, bietet sich die Kombination Urlaub und Sport zwangsläufig an. Ein Wanderurlaub durch die Weiten des norddeutschen Flachlandes oder Bergwandern in den deutschen Gebirgen läßt die kleinen ”Zipperlein”, die das Alter so mit sich bringen, schnell vergessen.

Entsprechende Angebote lassen sich leicht übers Internet finden.

 

Bildquelle: pixelio.de

 

 

 

Empfehlung:

 

Eine Seniorenreise nach Ostfriesland und an die Nordsee ist Garant für einen stressfreien Seniorenurlaub in seniorengerechten Feriendomizilen.